关键词： Kate Pringle 纪录片
乐影为您提供2018年由Stuart Gray,Michael Mosley主演,Kate Pringle导演的《健身的真相》/原名《The Truth About Getting Fit》纪录片电影在线观看完整版,《健身的真相》百度云网盘资源以及《健身的真相》高清蓝光mp4迅雷下载，《健身的真相》BT下载资源，希望您能喜欢！
暂无简介导演：Kate Pringle
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3.5星。HIIT以及快步健走，还有新get到的名词：内源性大麻素，健身后让人产生幸福感的玩意儿。
有点假
HIIT真的有效，但犯恶心啊！一个小时的HIIT可以烧掉几乎800卡，但一天都不想吃东西...
时间有限又向往健康的零基础健身者必看。
研究的内容挺有意义，除了跳舞会变聪明这一点，其他观点和目前认知差不多。不过片中展现出的研究方法不算很严谨，降低了说服力。
看完换了身衣服去山上暴走了45分钟，爽～
B站可以看了。每天3次10分钟快走比每天1W步有用更易坚持。High-intensity interval training (HIIT)也能有效提高身体素质。在家也能做HIIT。适当的重量训练能提高肌肉强度。健身的动因，最好不要靠意志力，而是其他的动因（如与同伴一起、教练好看、等等）。跳舞比其他运动更能提高运动后的认知能力，尤其是工作记忆能力。